Mais um (bom) fim-de-semana

Regresso ao trabalho estoiradinha mas com a sensação de um fim-de-semana bem aproveitado.

Sábado acordei cedinho para uma consulta no dermatologista - a cicactriz da remoção do sinal está com bom aspecto, diz ele - de seguida rumei à Loja do Cidadão para entregar a documentação para renovação do meu CAP de formador (já caducou há quase 1 ano e já desde Maio que tenho o diploma da formação contínua... lol) e para fechar a manhã meia hora de circuito + 1 aula de Bodyvive no ginásio.

A tarde serviu para descansar e ler, e a noite para jantar com a R. e o M. (que fez com que me deitasse às 3.00 da matina)

Domingo volto a acordar bem cedinho (8h da mnhã) para participar na Mini Maratona Sportzone. Claro que não dei um único passo em corrida, mas caminhei os 5 kms do percurso ao longo o rio Douro, além da distância do carro ao ponto de partida e ponto de chegada. Foi a primeira vez que participei em algo do género e provavelmente será a última. É que a caminhada faz-se bem mas é confusão a mais! :)

De seguida almoço com duas lindas amigas que vejo tão poucas vezes, para à tarde tirar uma soneca.

Final do dia com mais dois episódios da 5ª temporada de "How I met your mother". Estamos completamente viciados! LOL

Hoje começa o desafio Sexy & Stronger for December. Tinha decidido não participar em mais nenhum mas acho que nesta fase preciso deste impulso.

Registarei o andamento no blog (entretanto suspenso) Gorduchita's Support. A ver vamos como corre! :)

E agora, é agarrar o trabalho (e há muito) e fazer render a semana! :)

Hoje...

...ando a líquidos - água, chá verde, compal essential, sopa...

A ver se dou uma ajuda ao organismo a limpar o que por aqui se instalou neste fim-de-semana. Nada de grave mas o peso na balança subiu e não desceu, e logo por aí, algo está mal.

Hoje, também, vou ao ginásio onde anda uma amiga. Isto porque, no "meu" ginásio, não dá para contornar exercícios que incidam sobre a área lesionada após remoção do sinal, pelo que vou aproveitar e vou com ela gastar umas calorias no tapete e na bicicleta.

Tem de ser, que já estou "parada" há quase 2 semanas!

Vale que 5ªf vou tirar os pontos e devo ter "alta" para fazer novamente exercício sem condicionantes! :)

Sem rei, nem roque

Assim anda o meu controlo e tentativa de redução de peso.

O exercício tem sido mais ou menos regular - 3 a 4 vezes por semana - mas a gula tem tomado conta de mim.

Entre cheeseckae, bolo de natas, lasanha, bolachas, assados... a coisa não vai nada bem!

Não me peso desde dia 28 de Março mas não conto com boas notícias da balança. Amanhã logo verei.

Fim-de-semana

No sábado de manhã, logo cedo - pela hora habitual a que me levanto à semana - decidi pesar-me novamente. Sentia, não sei porquê, que ia ter melhores notícias que na 6ªf.

E assim foi... menos 0,5kg! Ou seja, os meus queridos 64,4kg! :)

Fiquei tão satisfeita que, mais tarde, quando realmente me levantei da cama, "saltei" para cima da minha elíptica e lá me exercitei durante 30 minutos!

É certo que não fiz mais exercício nenhum no fim-de-semana, fora andar para trás e para diante em duas feiras/exposições a que fui, mas já não foi nada mau! :)

Hoje...

...devia ter sido dia de pesagem para fechar o Desafio da Algodão Doce.

Mas nem de tal me lembrei, com a pressa de sair de casa, pelo que amanhã vou tratar disso, apesar de saber que não vou ter boas notícias (estes últimos dias foram de muita coisa menos de contenção alimentar!).

Mas por outro lado, ontem inscrevi-me num ginásio. E pode ser que comece já hoje as minhas sessões de exercício.

Sinto que já me faz falta... O meu corpo já pede que me mexa, que faça qualquer coisa!!

E eu vou atender aos seus pedidos!

Por quanto tempo aguentarei? lol

Um bocadinho menos

É quanto estou a pesar: Um Bocadinho Menos que a última pesagem! :)

Não sei ainda bem como baixou depois das asneiras que tenho feito, mas também é certo que não tenho comido grandes quantidades de nada e talvez isso seja suficiente!!

Tenho andado preguiçosa com o exercício! Há já umas duas semanas que não uso a minha bicicleta elíptica nem faço qualquer outro tipo de exercício...

Se realmente a preguiça é um pecado capital, estou mesmo condenada ao inferno... :P

Vitórias ou nem por isso

Tenho conseguido com tranquilidade ir baixando o meu peso! Desde o dia 1 de Setembro, consegui já perder 3,2kg, o que é uma grande vitória!!:)

Mas tenho andado com preguiça... subo para cima da minha bicicleta elíptica uma ou duas vezes por semana, e nada mais!

É sempre o meu ponto fraco quando decido emagrecer - o exercício!

Alguém me diz como se contorna isto???

Slow motion

É como tem estado a parte do exercício... por uma razão ou por outra (mais ou menos válida), não me tenho dedicado a mexer o corpinho!
Faço a subida e descida das escadas até ao 3º andar, para chegar ao trabalho, e pouco mais!

A ver se hoje volto a dar uso à minha bicicleta elíptica... :)

A alimentação tem andado controlada, praticamente sem deslizes!

Dúvida existencial -> Ao pequeno-almoço tenho tomado cereais com leite magro (ou leite de soja)! É válido tomar cereais? Da vossa experiência quais são os melhorzitos?

Eu tenho comido Weetabix Flakes.

Desgraça!!!!!

O peso aumenta em vez de dimimuir...

Continuo sem conseguir, verdadeiramente, controlar "a boca"...

Exercício, nem vê-lo neste último mês...

Tá mesmo uma desgraça!!!!!

Ponto de situação

Por diversas razões, não tenho conseguido ir à piscina todos os dias mas tenho-o feito pelo menos 3 vezes por semana, o que não é nada mau para quem até há bem pouco tempo não fazia praticamente nada!

E nos dias em que não vou, tento compensar com outro exercício qualquer, nem que seja uma pequena caminhada (ou lavar o carro)!

Difícil, difícil está a ser controlar a vontade de comer... mas vai-se conseguindo qualquer coisita, aos pouquitos! :)

Espero que estejam a alcançar melhores resultados que os meus!

Exercício

A parte da alimentação ainda não está muito afinada mas estou a apostar seriamente no exercício.
No sábado fui nadar e hoje também! E planeio fazê-lo, se não todos os dias, pelo menos, dia sim, dia não!
Adoro nadar... e quando lá vou, faço sempre 40 piscinas (que equivale a 1km)!!
Não é nada mau, pois não? :)

Eu bem quero mas não me deixam...

Hoje acordei cedinho para ir à piscina e nadar uns 45 min!

Ontem preparei tudo: fui comprar umas toucas e óculos, fui fazer a depilação de manhã, meti tudo no saco... e hoje, chego lá e... FECHADA!!!

Como FECHADA?!?!?!? O papelucho que me deram no final de Julho dizia que reabria a 19 de Agosto (que já passou, caso os srs piscineiros não tenham reparado...)...

Mas não... afinal, só reabre a 1 de Setembro!!! Que seca!!!!!

Eu bem queria começar a fazer exercício, mas não me deixam!!!

(fiz 20 minutos de caminhada no regresso a casa... já não é mau!)

Não consegui...

Um objectivo tão simples, tão pouco ambicioso e não consegui atingi-lo!! Ou seja, ainda estou acima dos 68 kg!!

Haja paciência para estes kilos persistentes...

No fim de semana, já comecei a fazer algum exercício (duas horas de golfe no sábado e 40 minutos - 4km - de caminhada no domingo)!

Hoje, tentarei iniciar um ritual de caminhadas - pelo menos 2 por semana!

No fim-de-semana, dedicar-me-ei ao golfe e à natação!

Pode ser que com exercício, isto vá lá mais rápida e saudavelmente! :)