Caminhada MUITO lenta

Estou em fase "Não" da dieta...

A alimentação tem estado pouco regulada (entre francesinha, gelados, natas do céu e coisas afins), não tenho ido ao ginásio tantas vezes quantas devia, não tenho andado com vontade...

Mas tenho conseguido manter o peso (mais 200 menos 200gr), o que não é MUITO mau.

Anteontem a preguiça quase me vencia e não ia ao ginásio, mas lá me mentalizei e fui. Hoje volto, e planeio também lá ir amanhã e sábado.

A alimentação tem sido a parte mais difícil... o almoço normalmente ainda faço (mais ou menos) direitinho mas o jantar arruina tudo...

Na próxima semana tenho de voltar aos eixos! Ainda não é tarde para tentar alcançar o objectivo a que me propus no início do mês! (ou pelo menos, caminhar nesse sentido).

No dia dos meus anos (1 de Agosto) tenho de ver o peso mais baixo dos últimos 5 anos na balança. Não há desculpas!!!

Bom arranque

É certo que não é muito suposto pesar-me todos os dias mas esta semana, sendo a primeira do rearranque, decidi fazê-lo. Apenas até sexta-feira.

Hoje de manhã, estava com 65,7kg. Consegui já perder 0,600kg desde 2ªf.
E tenho trabalhado para isso. Ora vejam:

2ªfeira

1,5 l água / chá verde

Alimentação:

- 8:30 - cereais integrais + leite soja

- 11:00 - iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 13:15 - wrap peru + sopa abóbora

- 16:00 - laranja + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 20:00 - sopa + 1 pequeno bocado pão milho

Sessão de Bodyvive no ginásio

3ªf (ontem) - dia de festa de aniversário do Papá

1l água / chá verde

Alimentação:

- 8:00 - cereais integrais + leite soja

- 11:00 - iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 13:15 - wrap peru + sopa courgette

- 17:30 - sumo laranja + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 20:30 - sopa + prato de fruta + pequena fatia de bolo

Que vos parece?

Balanço Pós-Páscoa e Pós-Férias

A minha antipática balança informou-me hoje que, desde a última pesagem, há 15 dias, engordei 1,3kg, ou seja, estou no 66,2kg.

Não me admira, na verdade, atendendo a que não controlei nada da alimentação entre dia 9 e 20 deste mês.

Não andei a empanturrar-me mas não me inibi de comer o que me apeteceu. Foi consciente.
E este fim-de-semana tb não me vou estar a sacrificar porque vou passear, com os papás e a mana e seu respectivo, a Sintra. E eu sou perdida pelas queijadas! lol

A partir da próxima 2ªf retomo, A SÉRIO, as restrições da boca, que é o que me tem falhado.

Sem estabelecer desafios, defino como objectivo estar nos 63,0kg no final do mês de Maio.

Não me parece difícil, se for capaz de controlar a alimentação.

Bom fim-de-semana.

Balanço Pré-Páscoa

Pesei-me hoje de manhã e estava com 64,9kg.

Começo a achar que a minha balança só consegue apresentar dois valores - 64,9 e 64,4. Ora estou num, ora noutro.

Ontem, voltei ao ginásio (na 3ª não tinha conseguido ir) e conto lá conseguir dar um salto hoje. Se não, uso a minha elíptica, que tem de justificar o que custou! ;)

Ontem também fui a mais uma sessão de endermologia... Mais uma GRÁTIS! Está a correr bem. E pelos vistos, ainda tenho direito a uma mais, que já está agendada para 23 de Abril (quando eu regressar de férias). :)

Ou seja, só no final do mês é que terei de ponderar a aquisição de um pack de 10, para dar uma valente coça à minha celulite.

A boca, essa, é que não se tem portado bem! E ainda não tem nada a ver com eventuais doces de Páscoa.

Só volto a pesar-me quando regressar das minhas merecidas férias, ou seja, lá para dia 20 / 21.

Até lá, pretendo descansar, gozar a companhia do meu Gorduchito, matar saudades da mana e pôr o golfe em dia.

Fiquem bem e boa Páscoa!

Sem rei, nem roque

Assim anda o meu controlo e tentativa de redução de peso.

O exercício tem sido mais ou menos regular - 3 a 4 vezes por semana - mas a gula tem tomado conta de mim.

Entre cheeseckae, bolo de natas, lasanha, bolachas, assados... a coisa não vai nada bem!

Não me peso desde dia 28 de Março mas não conto com boas notícias da balança. Amanhã logo verei.

Balanço

Contrariamente ao previsto:

- fui apenas 1 vez ao ginásio (que semana complicada se revelou...)

- a alimentação foi fraquinha, fraquinha

Lá fiz a sessão de endermologia e a de radiofrequência, e consegui ir à piscina na manhã de domingo, onde nadei 1 km!

Não sei quanto estou a pesar porque fiz questão de nem me pôr em cima da balança para não me desiludir.

Hoje volto, sem falta ao ginásio e tomo cuidado com alimentação! E assim tem de ser daqui para a frente.

Gostava muito de, em Maio, ir ao nutricionista buscar as dicas para a manutenção e isso era sinal de ter perdido até lá os 4/5 kgs que mais me atormentam.

Entrada numa 2ª fase

Assim defino este fim-de-semana!

Pesei-me hoje e estava com 65,2kg. Mais 100gr do que no início do mês, apesar de ter conseguido estar nos 64,4kg ainda durante Fevereiro.
Mas estes últimos 28 dias não foram felizes para o meu regime alimentar... Cometi todo o tipo de asneiras, facilitei praticamente todos os dias...

E por isso, começo amanhã (hoje não que é fim de mês, lol) a segunda fase do meu emagrecimento!

Inscrevi-me num ginásio e já fui à primeira sessão de exercício! Vou tentar lá ir pelo menos 3 vezes por semana.

Ainda me faltam 4 sessões de endermologia (outra coisa que falhou muito este mês) que devo completar nas próximas 2 semanas.

E aos domingos vou voltar à piscina, nadar o meu 1 km (que já não é nada mau... são 40 piscinas, hã!)

E como o trabalho volta ao ritmo normal, conto conseguir controlar mais a boquita! :)

Não me inscrevo em mais nenhum desafio porque já provei a mim própria que não é por esse caminho que me motivo! Mas continuarei a acompanhar as vossas lutas e espero que continuem desse lado!

Bom fim de semana! :)

Bem... quer dizer...

Consegui que o panorama não fosse tão negro hoje de manhã como foi na 6ªf, mas, ainda assim, o resultado é um aumento de 200g desde a pesagem da passada semana!

Nestes próximos dias não pode haver desculpas (apesar de hoje ter já uma festa de aniversário!) e na próxima 6ª (que, lembro, é uma sexta-feira 13) tenho de estar novamente na casa dos 64kg!

Auto-flagelo-me se ainda vir um 65 naquela balança! (bom... ou isso ou atiro-a pela janela, que também me parece boa solução! lol)

Uma boa semana para todas, que eu vou já buscar chá para compensar a falta de líquidos do fim-de-semana!!

Abaixo dos 65

Ora aqui está uma gama de peso que há muito, muito tempo não me lembrava de ter!

Hoje a minha simpática balança disse-me que estou com 64,9kg! Continuo na senda dos 0,300kg por semana, mas desta vez não me queixo!!

Pesar menos de 65kg é algo que há longos anos não me acontecia e, talvez por isso, dá-me ânimo reforçado para continuar a minha luta!!

É certo que não conseguirei chegar ao Natal com o peso que pretendia - 62kg - quando recomecei esta batalha a 1 de Setembro passado. Mas a verdade é que perdi, desde aquela data, uns bons 6,7kg e não vou desistir enquanto não atingir o meu objectivo.

E os objectivos, como costumo dizer no âmbito da minha fnção profissional, foram feitos para não ser cumpridos e sempre redefinidos e por isso, aqui fica a minha redefinição:

- até 24 de Dezembro: 64kg

- até 31 de Janeiro: 62kg

- depois logo se verá! :)

Beijos para todas(os)! :)