Bom arranque

É certo que não é muito suposto pesar-me todos os dias mas esta semana, sendo a primeira do rearranque, decidi fazê-lo. Apenas até sexta-feira.

Hoje de manhã, estava com 65,7kg. Consegui já perder 0,600kg desde 2ªf.
E tenho trabalhado para isso. Ora vejam:

2ªfeira

1,5 l água / chá verde

Alimentação:

- 8:30 - cereais integrais + leite soja

- 11:00 - iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 13:15 - wrap peru + sopa abóbora

- 16:00 - laranja + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 20:00 - sopa + 1 pequeno bocado pão milho

Sessão de Bodyvive no ginásio

3ªf (ontem) - dia de festa de aniversário do Papá

1l água / chá verde

Alimentação:

- 8:00 - cereais integrais + leite soja

- 11:00 - iogurte líquido magro + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 13:15 - wrap peru + sopa courgette

- 17:30 - sumo laranja + 2 bolachas integrais (tipo cracker)

- 20:30 - sopa + prato de fruta + pequena fatia de bolo

Que vos parece?