Primeira Meta Atingida

Hoje de manhã, estava com 65,3kg. Menos 1 kg que na 2ªf, exactamente como me tinha proposto!

Agora, é só continuar! :)

Luta renovada

Após um fim-de-semana que incluiu queijadinhas de Sintra, cheesecake, bacalhau com natas e leitão (entre outros), hoje retomo o meu combate aos kilos.

Não que alguma vez o tivesse abandonado, mas os últimos meses foram mais de manutenção que outra coisa.

Somei mais de 1 kg com as férias mas, fora isso, o peso andava controlado.

Hoje de manhã a balança marcava 66,3kg.

Até 6ªf tenho de perder 1kg. Pode parecer muito mas é apenas uma questão de ajuste da alimentação.

A partir daí, tenho de perder 400-500gr por semana. Não posso vacilar. Tenho - mas tenho MESMO - de chegar ao fim de Maio, nos 63kg (mais grama menos grama).

Para isso, REGRAS BÁSICAS (para mim):

- manter pequeno-almoço saudável (estou a pensar se mantenho a minha taça de cereais integrais ou se começo a optar por outra coisa);

- Ingerir mais fruta durante o dia (pelo menos, 2 peças - estes últimos tempos tem sido 1 ou nenhuma);

- Água e chá com força (à semana costumo conseguir beber 1l -1,5l mas os fins-de-semana são terríveis);

- Nada de bolachas e pão ao jantar (a mais IMPORTANTE);

- Exercício 3 a 4 vezes por semana (tenho estado na média das 2-3, o que já é um avanço relativamente a uns 2 meses atrás).

A isto, continuarei a juntar umas sessões de endermologia (após 3 sessões grátis, decidi avançar com mais 10 sessões, mas ao ritmo de 1 por semana, para o €€€ render durante mais tempo).

Que vos parece? Sugestões?

Fim-de-semana

No sábado de manhã, logo cedo - pela hora habitual a que me levanto à semana - decidi pesar-me novamente. Sentia, não sei porquê, que ia ter melhores notícias que na 6ªf.

E assim foi... menos 0,5kg! Ou seja, os meus queridos 64,4kg! :)

Fiquei tão satisfeita que, mais tarde, quando realmente me levantei da cama, "saltei" para cima da minha elíptica e lá me exercitei durante 30 minutos!

É certo que não fiz mais exercício nenhum no fim-de-semana, fora andar para trás e para diante em duas feiras/exposições a que fui, mas já não foi nada mau! :)

Dia de Pesagem

Há já algum tempo que não me pesava e, atendendo aos desvios dos últimos dias, pensava ter uma grande desilusão quando subisse à balança.

Mas afinal não foi assim mau e estou com 64,9kg. Um pouco mais que a última pesagem mas nada de extraordinário! :)

Enquanto estiver abaixo dos 65 kg já me dou por (relativamente) satisfeita.

Entretanto decidi continuar com as sessões de endermologia... a de ontem foi OFERTA, porque uma das pessoas a quem recomendei que fosse à clínica onde vou, adquiriu um pack de tratamentos e por isso tive direito a uma sessão Grátis. E se tudo correr bem, terei entretanto direito a mais 2 (há mais duas pessoas que entretanto estão em fase de decisão...)!

Com esta ajudita, vou durante o mês de Abril fazer apenas 1 sessão por semana, e depois decido se adquiro um novo pack de 10 ou se me dedico a outras coisas - estou a acompanhar as aplicações de lamas da "Da Gordura à Formosura" a ver no que dá!!

Bom fim-de-semana para todos(as)!

Dia de pesagem

Quem disse que sexta-feira, 13 dá azar?? Quem??

A minha balança não foi de certeza porque, hoje de manhã, deu-me um lindo número: 64,4kg!! Menos 700g que na 2ªf!! Olaré! :)

Bom fim-de-semana para todas! :D

Bem... quer dizer...

Consegui que o panorama não fosse tão negro hoje de manhã como foi na 6ªf, mas, ainda assim, o resultado é um aumento de 200g desde a pesagem da passada semana!

Nestes próximos dias não pode haver desculpas (apesar de hoje ter já uma festa de aniversário!) e na próxima 6ª (que, lembro, é uma sexta-feira 13) tenho de estar novamente na casa dos 64kg!

Auto-flagelo-me se ainda vir um 65 naquela balança! (bom... ou isso ou atiro-a pela janela, que também me parece boa solução! lol)

Uma boa semana para todas, que eu vou já buscar chá para compensar a falta de líquidos do fim-de-semana!!

Pesei-me...

...mas nem conto o que vi na balança...

Apenas digo que vou já na minha 4ª chávena de chá verde...

Pode ser que lá para 2ªf tenha melhores notícias, apesar de os fins-de-semana raramente serem meus aliados!

Pequenina Vitória

Alcancei hoje, finalmente, o peso que tinha antes do Natal: 64,9kg!!

Foi uma pequena redução relativamente ao peso da semana passada mas considero que foi uma pequenina vitória nesta luta! :)

Dia de Pesagem

Não foi tão mau como estava à espera... Na verdade nem se pode dizer que foi mau, atendendo a que peso menos hoje que na passada sexta-feira!

Menos 200gr, mas ainda assim, menos! :)

Está na hora de me mentalizar que só com esforço é que isto vai lá!

Tenho facilitado imenso:

- como imensos hidratos de carbono durante o dia (entre arroz, bolachas e pão)

- tenho comido demasiadas sobremesas (não é todos os dias mas de vez em quando lá vai um pastel de nata, uma fatia de tarte de maracujá, um bombom no fim de jantar...)

- exercício nem vê-lo, já há largas semanas...

Ou seja, já a começar hoje, tem de ser tudo diferente. Vou começar pelo mais fácil: controlar a boca! O exercício, esse, se calhar, vai esperar por melhores dias... :)

Dia de pesagem

Dia sem novidades!

Exactamente o mesmo peso da semana passada!! Esperava, apesar de não ter feito muitas restrições, ter conseguido perder qualquer coisa, mas afinal...

Tenho, portanto, de me dedicar mais afincadamente ao regime e tentar fazer algum exercício (amanhã já vou dar umas tacadas de golfe...)!

E beber mais! Ando a beber pouco, seja água, chá ou coisas afins!!

E ter cuidadinho com a boca, principalmente no fim-de-semana (dias desgraçados)!!

Bjs!