Boas notícias

O meu Gorduchito (cada vez menos...lol) já fez uma cadeira da faculdade, nesta época estranha de exames que agora decorre (porque os senhores professores do Politécnico acharam que deviam estragar a vida ao pessoal, fazendo greve em Junho e Julho).

Parabéns! :)

A minha balança diz-me que estou abaixo dos 64kg. Custou estabelecer-me neste patamar mas agora que lá cheguei pretendo descer dele rapidamente (a bomboca de sobremesa de ontem não foi uma boa ajuda mas deu para acalmar desejos de doces)! :)

Fim-de-semana

Neste fim-de-semana fiz mais quilómetros do que planeava e comi mais do que devia.

Decidi acompanhar o marido numa viagem de trabalho a terras de Alto Douro, a uma localidade de seu nome Bemposta, que nos tomou toda a tarde e noite de sábado.

No domingo, baptizado de um dos sobrinhos e como tal, comida a mais na mesa... e consequentemente, também comida a mais no bucho... lol
Extraordinariamente, hoje de manhã tinha o mesmo peso de sábado de manhã - 64,3kg. Deve ter sido de ter parado de comer às 16h e ter ficado a água e chá o resto do dia. (não é a melhor maneira de controlar o peso mas à falta de melhor...)

Entretanto, o fim-de-semana serviu também para comprar 3 lindos biquinis - não tinha nem um para poder usar. Estou mesmo decidida a apanhar solzito este ano. A minha pele até definha de falta de luz...

Os saldos deram uma ajudinha nas compras, uma vez que consegui comprar 2 deles com 50% de desconto na Calzedonia (passe a publicidade).

E agora, toca a arrancar com mais uma semana de trabalho... já só falta esta e mais 2 para depois ir de férias! :)

Menos 7kg

A 1 de Setembro de 2008, registava na balança 71,6kg. Hoje, numa pesagem fora do esquema mas à qual não resisti, a balança marcava 64,6kg.

Ao longo destes 10 meses e meio, houve alturas que nem sempre andei animada nesta batalha. O peso mais baixo que consegui atingir, muito momentaneamente, foi 64,3kg, mas as fases de "estabilidade" apontavam cerca de 65,5kg.

Sei que podia ter perdido mais -peso, volume, massa gorda - mas considero que menos 7kg é um bom resultado.

Estou a caminhar para chegar aos 60kg... não sei quando, não defini uma meta temporal concreta, mas é lá que quero chegar... se puder ser aí até ao final do ano, óptimo!

Vou continuar a controlar a alimentação (que, tem uns dias melhores que outros), continuar a beber a minha água /chá, insistir nas idas ao ginásio (ou outras formas de exercício).

Vou fazer umas sessões de mesoterapia para ver se abato um pouco dos pneuzinhos na zona abdominal.

Até aos meus anos - daqui a 15 dias - queria conseguir ver um 63 (ainda que seja + qualquer coisa) na balança! Não será assim complicado... como sempre, depende de mim apenas! :)

Mensagem Telegrama - 2

Boas notícias. STOP
Novamente abaixo dos 65kg. STOP
Há que continuar no bom caminho. STOP

Avaliação

Hoje pesei-me de manhã... mais 0,200kg que na passada sexta-feira... Mau, muito mau! Mas nada que me admire considerando a minha alimentação destes últimos dias.

Valeu-me que fui 3 vezes ao ginásio, se não o resultado seria bem pior...

Fiz hoje de manhã outra coisa que há MUITO não fazia (em casa) - tirar medidas!

Fui procurar onde tinha anotado a última medição, que data de 28 de Maio de 2007 (quase 2 anos), para poder fazer comparação.

Naquela altura, pesava 68,5kg (mais de 3,5kg de diferença, para baixo).

Quanto às medidas, em cm, aqui vão as desse dia (azul) e as de hoje (verde):

Joelho direito - 41 - 39

Joelho esquerdo - 43 - 39

Coxa direita - 60 - 57

Coxa esquerda - 61 - 58

Anca - 104 - 101

Cinta - 94 - 83

Peito - 99 - 93

Abaixo peito - 84 - 80

Braço direito - 32 - 30

Braço esquerdo - 30 - 30

Em dois anos, não é significativa a diferença mas sempre são 38cm a menos pelo corpo abaixo. E dão-me ânimo para não precisar de tanto tempo para perder outro tanto! :)

Bom fim-de-semana! :)

Tratamentos de estética

No início do ano decidi (re)iniciar uns tratamentos de estética, para ajudar a adelgaçar e refirmar o corpo, bem como (tentar) fazer desaparecer a maldita celulite.

Adquiri um pack de 10+2 sessões de endermologia e contava que em meados de Fevereiro já as tivesse terminado. A verdade, no entanto, é que o 2º mês do ano foi um mês muito complicado em termos de trabalho e diponibilidade, e para ajudar, a máquina avariou durante 1 semana.

Conclusão: fiz ontem a 10ª sessão, faltando portanto ainda 2!

Como o tratamento não foi contínuo no tempo, como deveria ser, não posso dizer que os resultados tenham sido os mais fantásticos. Ajudou a ir mantendo o peso e talvez tenha reduzido um pouco o volume, mas a celulite, essa, continua lá

Pondero se hei-de tentar mais um pack de 10 ou se me dedico uns tempos apenas ao exercício e ver como o corpo reage... Que acham?

Peso de 6ªf

Ontem pus-me em cima da balança, depois de, na 2ªf, constatar que tinha mais 1,5kg que antes das festividades natalícias!

Fiquei contente com o resultado: menos 0,900kg que 2ªf! :)

Já me tenho portado bem em termos de alimentação e a primeira sessão de endermologia terá dado uma pequena ajuda! :)

Agora é continuar no bom caminho para perder 5 kg até final de Fevereiro! Conseguirei? Vou fazer por isso!! :)

Por este andar...

...nem dos 64kg baixo até ao Natal, quanto mais dos 63kg... lol

Hoje voltei a reduzir 0,300kg em relação à última pesagem... Não é grande ritmo mas a verdade é que não me posso queixar, atendendo a todas as facadas que tenho dado...

- Bacalhau com natas + cheesecake (já nem falo das entradas) na passada 6ªf

- Assados em pelo menos 2 refeições esta semana

- Mania das 2 ou 3 bolachas a seguir ao jantar

- Doses quase massivas de pão praticamente todos os dias

- Nada de exercício....

Não há milagres, não é? Até tenho de estar muito satisfeita em ter baixado o peso e não subido! :)

Melhores resultados para vós e bom fim-de-semana!

65,8 kg

É o meu peso desta manhã!

Continuo abaixo dos 66kg mas a verdade é que voltei a estagnar! Parece que não saio daqui... e de quem é a culpa? Minha, ora nem mais!

E por isso, sou eu que tenho de dar a volta a isto.

1º passo - Voltar a ter o devido cuidado com a alimentação (sem grandes exageros mas ando a facilitar muito);

2º passo - Exercício - Usar a bicicleta uma a duas vezes por semana, ir à piscina também uma a duas vezes, golfe pelo menos uma vez por semana;

3º passo - Tratamento anticelulite - Ainda não decidi se Endermologia LPG ou se Dermosucção Corporal (Cellulem Block). Por aproximadamente o mesmo preço consigo 12 sessões da primeira ou 20 da segunda... o que me deixa a pensar... Alguém tem uma opinião a dar?

Com este plano, hei-de conseguir chegar ao Natal com menos de 63 kg! Tem de ser!!!! :D

Abaixo dos 66

Há já muito tempo que não via o meu peso estar abaixo dos 66 kg! E quando digo muito tempo, falo em anos... 4 / 5 / 6... não sei ao certo!

Fico feliz por ter conseguido chegar até aqui mas queria mais... queria ainda perder uns 4 ou 5 kg! Até ao Natal, tenho de perder ainda mais 4, para atingir o objectivo a que me propus: 10kg desde dia 1 de Setembro até dia 25 de Dezembro!

Será que peço demais? Ou será que me estou a esforçar de menos?

O exercício anda uma lástima (também entendido como inexistente), o regime alimentar tem uns dias melhores que outros... a vontade também já teve melhores dias!!

Ao contrário do que vejo em algumas de vós, mal me sinto emagrecer, parece que fico logo satisfeita! Como que entendendo que "alguma coisa é melhor que nada"! Mesmo que esse "alguma coisa" fique muito aquém do que pretendo!

Tenho mesmo de me voltar a mentalizar para um novo arranque em força, para chegar ao Natal dentro dos meus objectivos (ou lá muito perto, pelo menos!)! :)

Um bocadinho menos

É quanto estou a pesar: Um Bocadinho Menos que a última pesagem! :)

Não sei ainda bem como baixou depois das asneiras que tenho feito, mas também é certo que não tenho comido grandes quantidades de nada e talvez isso seja suficiente!!

Tenho andado preguiçosa com o exercício! Há já umas duas semanas que não uso a minha bicicleta elíptica nem faço qualquer outro tipo de exercício...

Se realmente a preguiça é um pecado capital, estou mesmo condenada ao inferno... :P

Primeira grande conquista

Apesar de os últimos dias terem sido um pouco complicados no que se refere a resistir a algumas comidas (como o prego em prato com batata frita de 5ªf), hoje de manhã fiquei muito satisfeita.

Decidi tentar vestir umas calças de ganga que há largos meses não me entravam direito.

E entraram lindamente! Consigo fechar perfeitamente todos os botões, sem ter de encolher a barriga, sem qualquer esforço!!

Fiquei mesmo muito contente! Foi a minha prova que não estou apenas a perder peso mas também volume!! :D

1 mês

Depois de amanhã faz 1 mês que reiniciei a minha dieta / reeducação alimentar.

Comecei por mentalizar-me durante o mês de Agosto, ao longo do qual li o livro YOU - A Sua Dieta e tirei umas dicas, e no qual cometi todas as falhas e cedi a todos os desejos que me apeteceu (mais coisa, menos coisa).

No dia 1 de Setembro, uma 2ªf, como se quer, (todas as dietas começam a uma 2ªf), regressada de férias e de uma semana de gulodice nos Açores, encetei uma nova "luta contra os quilos".

Passadas 4 semanas, perdi 4,4kg e noto já alguma (pouca diferença) nas minhas roupas (ou melhor, no meu corpo dentro das roupas... lol).

Preciso de apostar MUITO MAIS no exercício para que se note verdadeiramente o remodelar do corpo, e também preciso de atacar seriamente a celulite - tenho cremes e uma maquineta da Philips para o fazer, só falta a disposição!!

Mas, apesar de ainda faltar um bom bocado para atingir a minha (primeira) meta, considero que este mês foi uma vitória! Um provar a mim mesma que sou capaz de retomar esta luta a sério!

E desta vez, até ao fim! :)

Primeiras Vitórias

Ao 5º dia deste recomeço de dieta / reeducação alimentar, posso assinalar já algumas vitórias:

- Consegui resistir aos biscoitos "húngaros" (que adoro!) que alguém se lembrou de trazer cá para a empresa e que aí estiveram bem à vista e disponíveis durante 2 dias;

- Consegui resistir aos jesuítas que mais alguém se lembrou de trazer para cá, e que apesar de não serem os meus bolos favoritos, estão com óptimo aspecto;

- Fiz exercício em 2 dos dias (não é grande vitória, mas é melhor que nada...)

- Perdi já 1,5kg (não há como os primeiros dias para nos darem ânimo! :D )

Agora é continuar com esta vontade!!